Tratarea insomniei fara medicamente, prin psihoterapie

O afectiune care afecteaza din ce in ce mai mult, insomnia trimite oamenii la terapeut in incercarea de a isi rezolva problema fara medicamente, iar la PSY AA Concept, un cabinet de psihoterapie din Iasi, exista metode prin care calitatea somnului poate fi imbunatatita considerabil.

Care sunt simptomele insomniei?

Principalul semn care arata ca o persoana sufera de insomnie este dificultatea de a adormi, observata constant. Uneori, chiar daca persoana in cauza adoarme, se va trezi de foarte multe ori in timpul noptii si va adormi din nou cu greu. Ca urmare, in timpul zilei se vor instala oboseala, starea de iritabilitate, disconfortul si dificultatile la concentrare.

Medicamente sau psihoterapie pentru tratarea insomniei?

Atunci cand o persoana ajunge sa tanjeasca dupa cateva ore de somn neintrerupt, poate fi tentant sa isi administreze o pastila prescrisa de medic, care ajuta in acest sens. Medicamentele pentru somn pot fi un tratament eficient, insa doar pe termen scurt si cu alte efecte adverse. Tratamentul medicamentos nu va rezolva problema, ci doar va masca simptomele conexe, avand doar un efect de suprafata.

Pe de alta parte, terapia congnitiv-comportamentala poate imbunatati calitatea somnului prin schimbarea obiceiurilor persoanei afectate, dar si a modului sau de gandire, care ii afecteaza tiparele de somn. De asemenea, psihoterapia se concentreaza pe imbunatatirea abilitatilor de relaxare. Insomnia poate fi cauzata de probleme ale sanatatii mentale sau le poate declansa. Este vorba despre stres, anxietate si depresie. In aceasta idee, spre deosebire de medicatie, terapia este un mod eficient pentru a identifica si trata problema de baza, nu doar simptomele.

Psihoterapie din Iasi | psihoterapeut in Iasi | Psyaa.ro

psihoterapie din Iasi

Prin terapia cognitiv-comportamentala sunt adresate gandurile negative si tiparele comportamentale care contribuie la instalarea insomniei. Asa cum sugereaza numele sau, aceasta terapie este formata din doua componente de baza: terapia cognitiva si terapia comportamentala. Prin terapia cognitiva, oamenii invata cum sa recunoasca si sa schimbe gandurile negative care contribuie la problemele de somn, iar prin cea comportamentala acestia invata cum sa evite comportamentul care ii impiedica sa adoarma, inlocuindu-l cu o igiena corespunzatoare de somn. La PSY AA Concept oamenii pot gasi un psihoterapeut in Iasi care sa ii ajute in acest sens. Pe site-ul Psyaa.ro pot fi gasite mai multe informatii despre ce presupune o sedinta de psihoterapie.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.