Motive pentru care sa te apuci de alergat

Miscarea este viata si viata e miscare. Cand renuntam la miscare parca ceva se opreste in loc si nu mai functioneaza la capacitate maxima. Este benefic sa apelam la miscare cat mai des si mai ales gandindu-ne ca ne face mult bine!

Este adevarat ca unele dispozitive va vor aduce mai multa distractie decat o jumatate de ora de sport, insa tot ce aveti nevoie este o pereche buna de pantofi si multa vointa. Nu va faceti griji, toata lumea stie sa alerge. Este posibil sa nu aveti conditia fizica perfecta, insa odata ce veti face din alergat o rutina, o veti dobandi. In alergare nu exista tehnici pe care sa le invatati, doar iesiti afara si alergati!

Alergatul va pune sangele si inima in miscare si contrar multor pareri, nu va va distruge articulatiile.

Acestea sunt distruse atunci cand cartilajul de amortizare a articulatiilor incepe sa se degradeze. Cea mai mare influenta in acest sens, pe langa varsta, o are greutatea corporala. Prin sport puteti mentine o greutate optima, deci reduceti din start riscul de degradare a articulatiilor. Alergatului va sustine cartilajele prin cresterea debitului de oxigen si eliminarea rapida a toxinelor din organism, dar si prin intarirea ligamentelor in jurul articulatiilor.

Majoritatea expertilor sunt de acord ca exercitiile fizice regulate reduc riscul multor afectiuni in ceea ce priveste sanatatea si promoveaza o stare generala de bine, un tonus bun si o mai buna eficienta in ceea ce priveste relationarea si implicarea in sarcini. Trebuie sa recunoastem ca o viata activa este mult mai buna decat una pasiva. Alergand zi de zi pe acelasi traseu este posibil sa intalnesti aceiasi oameni. Acestia pot deveni prieteni cu care sa impartasiti aceleasi obiceiuri, mai ales pe cele sanatoase. Astfel pot lua nastere grupuri de interes, se pot organiza diverse evenimente de promovare a unui stil de viata sanatos si multe altele. O comunitate sanatoasa se bazeaza pe oameni implicati, puternici si dornici de noi experiente!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.