Douasprezece sfaturi simple pentru a se simti mai puternica

Daca finalizarea unui proiect sau eveniment important va suscita un sentiment de neputinta si de panica, mici ritualuri constante va pot ajuta sa recastigati increderea in sine. Va explicam metodele cele mai sigure.

Suntem convinsi ca undele persoane par sa fie puternice in mod natural iar altele fragile, vulnerabile. Increderea in sine nu este o predispozitie naturala ci mai degraba o stare interioara de spirit. Cand ajungem sa fim constienti de aceasta, se arata mult mai facil sa castigam in incredere de sine si sa obtinem schimbari ale obisnuintelor.

Pasi spre cladirea increderii in sine

  •  In fiecare dimineata incercati sa va treziti cu 15 minute inainte de programul propus. Derularea zilei depinde in totalitate de modul in care ne-am inceput ziua deci incercati sa evitati trezirile violente, adoptand noi obisnuinte. Aceste cateva minute de plus va vor permite de exemplu sa aveti control asupra programului cotidian,sau sa degustati in serenitate micul dejun.
  •  Obisnuiti-va sa spuneti adevarul si sa devoalati adevaratele intentii. Cateodata, din cauza refuzului sau a fricii de judecare, numeroase persoane au tendita sa nu exprime cu adevarat ceea ce simt atat in viata persoanala cat si cea profesionala. Pastrand aceste ganduri pentru noi insine ne limiteaza considerabil alegerile si ne infraneaza. La ce folositor? Pentru simpla si buna idee ca aceste gesturi ne dicteaza viata. Asadar de ce sa nu indraznim sa ne exprimam cu sinceritate si autenticitate, eliberandu-ne astfel de greutate si afirmandu-ne exact asa cum suntem. Un reflex ce ar trebui sa devina deci spontan.
  •  Purtati adesea un ruj rosu, sau un jeans boyfriend in care va simtiti frumoasa, sau o bijuterie care va aduce aminte de un eveniment important; o pereche de tocuri chic. Orice ce va poate face sa va simtiti unica si importanta. In mod inconstient acest mic plus va actiona ca un supliment de incredere in sine.
  •  Ascultati muzica cu mesaje pozitive, tonuri inaltatoare care ar putea boosta moralul si competentele.
  •  Consemnati toate amintirile si ritmurile pozitive intr-un jurnal. Notati in prealabil evenimente importante pe care le asteptati si emotiile pe care acestea le suscita. Scrisul nu numai ca va va permite sa luati distanta dar de asemenea veti deveni constienta de fragilitatile dumneavoastra. Ideea nu este de a aluneca in psihoza dar mai degraba de a lasa emotiile sa se disipe si sa va pregatiti mental prin previzualizare, in fata evenimentelor de care va este teama.
  •  Practicati o activitate sportiva. Capitalul de sanatate este la fel de important ca si cel mental. O activitate musculara va conferi corpului incredere in sine si sanatate, frumusete.
  •  Adoptati spiritul Girl Power printr-o postura dreapta, increzatoare, in orice conditie; si mai ales cand ne adresam direct, in mod public.
  •  Urmariti indeaproape conferintele TED; intalniri controversate intre personalitati si cercetatori care aduc propriile versiuni asupra domeniilor vaste.
  •  Inscrieti-va la cursuri online si descoperiti noi domenii de interes…literatura, arte, muzica, tot ce va poate starni curiozitatea este folositor.
  •  Ascultati-va corpul si acceptati-va limitele
  •  Celebrati reusitele, experientele pozitive, bucurati-va de competentele dumneavoastre.
  •  Iesiti din zona de confort, acceptati sa impingeti limite, sa descoperiti tot ceea ce puteti deveni capabila. Testati mici victorii care va vor insufla incredere in sine, precum sa discutati in public etc.

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.