Care sunt cele mai bune fructe pentru copii?

Fructele reprezinta o sursa excelenta de vitamine si minerale, adica 2 elemente care sunt esentiale pentru buna dezvoltare a copiilor. In randurile ce urmeaza, parintii pot descoperi care sunt principalele fructe pentru copii care ii ajuta pe acestia sa creasca intr-un mod armonios si sa isi dezvolte atat latura fizica, dar si latura psihica la capacitate maxima!

Mere

Accesibile in orice anotimp, merele sunt extrem de bogate in vitamina C si ajuta inclusiv la stimularea imunitatii. Bogate in antioxidanti, aceste fructe protejeaza impotriva a numeroase boli. De exemplu, important de stiut este ca un singur mar contine circa 5 grame de fibre, ceea ce inseamna ca ajuta la imbunatatirea digestiei. Mai mult, aceste fructe sunt recomandate de catre medicii stomatologi pentru ca ajuta pe termen lung la imbunatatirea cavitatii bucale.

Fructe de padure

Zmeura, murele si afinale contin foarte multe vitamine si minerale, fiind totodata o sursa excelenta de antioxidanti, motiv pentru care trebuie neaparat introduse in mesele copiilor care au nevoie de aceste elemente. Este vorba despre fructe care pot fi consumate atat proaspete, cat si introduse in salate.

Banane

Bogate in magzneziu si potasiu, bananele se numara printre fructele de care trebuie sa se bucure toti copiii. Ele pot fi consumate foarte repede, fie la micul dejun, fie sub forma de gustare intre mese. Medicii sustin faptul ca bananele contin inclusiv foarte mult calciu, fiind indicate pentru buna dezvoltare a oaselor si sunt recomandate pentru digestie, intrucat nu irita stomacul.

Avocado

Cu un continut ridicat de vitamina C, E si K, avocado este un fruct excelent pentru intarirea sistemului imunitar. Mai mult, el contine si foarte multi antioxidanti, ceea ce ajuta la mentinerea sanatatii creierului pe termen lung, fiind totodata un adjuvant excelent pentru tinerea racelii la distanta!

Pere, fructe pentru copii excelente!

Cu proprietati diuretice importante si bogate in apa, perele ajuta la promovarea functiilor intestinale in mod natural. Ele contin inclusiv foarte multe minerale, incepand de la potasiu si pana la calciu, magneziu, vitaminele C, D, K, J, A si B si pot consumate extrem de simplu!

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.