Cheia pentru arderea grasimilor intr-un mod rapid este un antrenament intens, in timpul caruia corpul consuma multa glucoza si organismul trece apoi la arderea grasimilor. Insa este, de asemenea, esential sa se consume alimente care accelereaza metabolismul. Care sunt cele mai eficiente alimente pentru arderea grasimilor?
- Grapefruit
Conform unor studii, daca se mananca o jumatate de grapefruit la fiecare masa sau se bea 150 ml suc, se poate slabi aproximativ 2 kg in 2 saptamani. Acest lucru se datoreaza faptului ca grapefruitul scade nivelul de insulina, ceea ce suprima apetitul. Celor carora nu le place grapefruitul, pot amesteca sucul acestuia cu sucul de portocale si de lamaie. Acest lucru va intari imunitatea si va curata organismul de toxine.
- Ceaiul verde
Nu numai ca previne formarea celulelor canceroase, dar protejeaza si impotriva bolilor cardiovasculare si imbunatateste procesele metabolice din organism. Daca se consuma 5 pahare pe zi, se pot arde cel putin 70-80 kcal.
- Condimente picante
Acestea sunt„arzatoare de grasimi” dovedite. Condimentele picante ard mai multa energie si accelereaza topirea grasimilor. Cresc ritmul cardiac, stimuleaza metabolismul si imbunatateste termoreglarea. S-a dovedit ca atunci cand se consuma alimente picante, in urmatoarele ore se iau cu aproximativ 200 kcal mai putin.
- Lapte degresat si produse lactate
Nu numai ca furnizeaza organismului calciu, ci si cresc productia de hormon calcitriol in organism, care ajuta celulele sa arda mai multe grasimi.
- Scortisoara
Studiile arata ca 1/4 lingurita de scortisoara, luata la fiecare masa, ajuta la absorbtia mai buna a zaharului si astfel scade glicemia. Acest lucru este important deoarece glicemia crescuta duce la formarea de noi celule adipoase.
- Alimente proteice
Proteinele stau la baza formarii masei musculare si se stie ca prin consolidarea muschilor se arde mai multa grasime. In plus, sunt necesare mai multe calorii pentru a absorbi proteinele decat pentru a procesa grasimi si carbohidrati. Cele mai bune surse de proteine sunt pieptul de pui, pestele, albusurile si curcanul.
