Alimente de top pentru arderea grasimilor

Cheia pentru arderea grasimilor intr-un mod rapid este un antrenament intens, in timpul caruia corpul consuma multa glucoza si organismul trece apoi la arderea grasimilor. Insa este, de asemenea, esential sa se consume alimente care accelereaza metabolismul. Care sunt cele mai eficiente alimente pentru arderea grasimilor?

  • Grapefruit

Conform unor studii, daca se mananca o jumatate de grapefruit la fiecare masa sau se bea 150 ml suc, se poate slabi aproximativ 2 kg in 2 saptamani. Acest lucru se datoreaza faptului ca grapefruitul scade nivelul de insulina, ceea ce suprima apetitul. Celor carora nu le place grapefruitul, pot amesteca sucul acestuia cu sucul de portocale si de lamaie. Acest lucru va intari imunitatea si va curata organismul de toxine.

  • Ceaiul verde

Nu numai ca previne formarea celulelor canceroase, dar protejeaza si impotriva bolilor cardiovasculare si imbunatateste procesele metabolice din organism. Daca se consuma 5 pahare pe zi, se pot arde cel putin 70-80 kcal.

  • Condimente picante

Acestea sunt„arzatoare de grasimi” dovedite. Condimentele picante ard mai multa energie si accelereaza topirea grasimilor. Cresc ritmul cardiac, stimuleaza metabolismul si imbunatateste termoreglarea. S-a dovedit ca atunci cand se consuma alimente picante, in urmatoarele ore se iau cu aproximativ 200 kcal mai putin.

  • Lapte degresat si produse lactate

Nu numai ca furnizeaza organismului calciu, ci si cresc productia de hormon calcitriol in organism, care ajuta celulele sa arda mai multe grasimi.

  • Scortisoara

Studiile arata ca 1/4 lingurita de scortisoara, luata la fiecare masa, ajuta la absorbtia mai buna a zaharului si astfel scade glicemia. Acest lucru este important deoarece glicemia crescuta duce la formarea de noi celule adipoase.

  • Alimente proteice

Proteinele stau la baza formarii masei musculare si se stie ca prin consolidarea muschilor se arde mai multa grasime. In plus, sunt necesare mai multe calorii pentru a absorbi proteinele decat pentru a procesa grasimi si carbohidrati. Cele mai bune surse de proteine ​​sunt pieptul de pui, pestele, albusurile si curcanul.

Leave a Reply

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.