Activitati fizice pentru seniori in sezonul rece

Temperatura scade si iarna se instaleaza treptat. Seniorii petrec mai mult timp in confortul camerei, indiferent daca se afla acasa sau intr-un centru rezidential. In timp ce mersul pe jos este adesea o forma excelenta de activitate fizica pentru persoanele in varsta, vremea rece si ploioasa ii va opri sa faca acest lucru. Cu toate acestea, miscarea este esentiala pentru mentinerea sanatatii, in special la batranete. Specialistii de la Camin Pentru Bunici, casa de batrani din Pipera si Voluntari, recomanda patru activitati fizice de interior pentru persoanele in varsta!

Pastrarea in forma, in ciuda frigului si a ploii, necesita gasirea unei activitati fizice adaptate abilitatilor persoanelor in varsta, dar accesibile intr-un mediu inchis. Exista o multime de idei de activitati benefice pentru majoritatea persoanelor in varsta si pot fi practicate cu succes si in medii acoperite.

  1. Inotul este o forma de activitate fizica de interior, benefica pentru corpul si mintea seniorilor. Poate fi practicat la orice varsta, beneficiile fiind de scurta si de lunga durata.

  2. Tai Chi este una dine cele mai eficiente arte martiale ce creste rezistenta si forta musculara. Miscarile sale blande sunt bune pentru persoanele in varsta cu mobilitate redusa, pentru care activitatea fizica intensa este greu de realizat. Acest sport include, de asemenea, tehnici de respiratie benefice in reducerea stresului.

  3. Bicicleta de exercitii este o varianta ravnita de seniorii iubitori de ciclism, dar pe care conditia fizica, frigul si riscul de alunecare ii tine in interior. Aceasta activitate fizica poate fi practicata cu succes deoarece promoveaza o buna circulatie sanguina si intareste sistemul cardiovascular.

  4. Pilates sporeste puterea si tonifiaza corpul seniorilor. Poate fi practicat cu usurinta in mediile inchise oferind doza zilnica de divertisment.

Mai multe sfaturi pentru un stil de viata sanatos pe camin-pentru-bunici.ro

Aceste activitati fizice sunt potrivite pentru toate varstele si aproape toate conditiile fizice, fiind perfecte pentru persoanele in varsta care doresc sa se mentina in forma in ciuda frigului. La Camin Pentru Bunici, unul dintre cele mai noi camine pentru batrani din Bucuresti, miscarea este la ordinea zilei, iar rezidentii sunt cei mai fericiti si sanatosi. Detalii importante puteti afla accesand camin-pentru-bunici.ro

Leave a Reply

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.